quinta-feira, 12 de Abril de 2012

-2

E quando a para a grande maioria a Páscoa é sinónimo de comer, engordar, descansar, para mim foi exactamente o contrário. O facto de toda a família se reunir para as refeições (avós, tios, primos), cada um falar da mais recente cusquísse lá da terra, significa que ninguém vai reparar na quantidade de comida que pões no prato; também aproveitei para ir correr mais frequentemente e estou francamente melhor do que da última vez que aqui postei. Tudo isto somado dá um resultado negativo (mas positivo para os meus fins) de -2 kg, pelo que estou a pesar 51. É pouco e foi devagar, mas eu não tenho pressa e estou muito feliz, não só com o resultado mas com os novos hábitos saudáveis que estou a introduzir na minha rotina. Porque eu não quero ser ou magra, ou perfeita, ou o que seja, exageros são exageros (espero não ferir susceptibilidades). Eu só quero ser saudável, equilibrada e feliz: para mim isso é perfeição. De nada me serve pesar 45kg se o meu cabelo parecer palha de aço, se as minhas unhas se desfizerem e a minha pele estiver sequíssima. Já estive aí e a minha maior luta e não voltar a esse estado. Espero que muitas de vocês, mais tarde ou mais cedo, também prefiram assim.
Hoje vou correr outra vez, é só o tempo melhorar*

Beijinhos e força a todas

terça-feira, 27 de Março de 2012

Move


Finalmente comecei a mexer-me. Foi preciso uma luta interior enorme:

"Vai!"
"... Não vou, não me apetece..."
"Vai possa, tens de começar a mexer-te!"
"... Não, começo amanhã..."
"Estás sempre a adiar! Vais agora a acabou!"

Pus o fato de treino bem à vista para quando me levantasse não ter por onde fugir e, a muito custo, lá fui correr (ontem) pela primeira vez. Hoje voltei a ir e já não precisei de toda esta panóplia de ideias contraditórias e convencimentos. E hei de ir amanhã e depois e há de me saber cada vez melhor e de ser cada vez mais fácil. A verdade é que (ainda) sou terrível. Ando mais (muito mais) do que corro, mas também não volto para casa enquanto não fizer 30 minutos, ao fim dos quais chego toda vermelha e suada. Também descobri que me é mais fácil comer melhor (mais saudável) quando faço exercício. Portanto, algo está a correr na direcção certa. Espero que convosco esteja tudo bem e aproveito para vos aconselhar a aproveitarem o bom tempo para sairem de casa e mexerem-se!

(agora vou dar uma olhadela nos vossos cantinhos)

quarta-feira, 21 de Março de 2012

500


500 gramas. Foi tudo o que perdi até agora. Não estava à espera de mais. Não tenho feito por isso. Há dias em que faço o que era suposto e dias em que não tenho paciência e desligo a parte da minha mente que controla os meus desejos alimentares. Contudo, vou tentar perder outros meros 0,5 kg até à próxima segunda-feira: isto porque tenho direito a uma semana inteira de ginásio grátis, e quero aproveitar ao máximo e perder pelo menos 1kg nessa semana, e implementar o exercício físico no meu quotidiano. Assim, no início de Abril, já estaria nos 51. Continua a não ser grande coisa, eu sei, mas tentar perder peso muito depressa normalmente significa voltar a ganhá-lo num ápice (para não falar em estrias). Espero que esteja tudo bem convosco. Leio sempre os vossos blogs, contudo, nem sempre comento, desculpem.

Amanhã:

P.A.: café com leite
1ºL: Maçã
A: ainda não decidi, mas decididamente qualquer coisa light.
2ºL:Chá e torrada
J:?

quarta-feira, 14 de Março de 2012

Cara Lavada


Pronto! Nada como uma mudança de visual para (re)começar! Queria que expressasse calma e frescura. Afinal é o meu (nosso) cantinho, temos de nos sentir bem. Que vos parece?

Hoje já estraguei: malditos cereais de mel. Vou tentar reduzir ao máximo o resto do dia e amanhã fazer tudo certinho.
Agora, só cortar na comida não chega. A verdade é que antes emagrecia sem fazer exercício, e por mais magra que ficasse não gostava de me ver. Preciso de definir o corpo, perder a celulite (a minha mãe tem menos celulite que eu). Assim, estou a juntar dinheiro para comprar uma bicicleta (estática). A verdade é que ir andar de bicicleta ou correr para a rua não é tão viável: ou porque já se chegou tarde a casa, ou porque está frio (ou porque se tem vergonha de ser um hipopótamo que não consegue correr 5min). Com uma maquineta sempre encostada à parede do quarto a olhar fixamente para as tuas pernas flácidas, há de ser utilizada todos os dias. Assim, bicicleta estática seja!

Ementa de Amanhã:
P.A.: Café com Leite s/ açúcar - 100 kcal
1ºL: Peça de Fruta - 100 kcal (vamos supor)
A: Sopa de Cenoura - 200kcal
2ºL: Chá s/ açúcar + Torrada de manteiga - 100kcal
J: ? - a incógnita de sempre - 500kcal (supondo mais uma vez)
Total: 1100kcal. Está bom para começar :)

terça-feira, 13 de Março de 2012

Passo a Passo


Primeiro tenho de me desfazer desta máscara. A verdade é que a Gabriela é apenas uma personagem, uma máscara que criei e utilizei para contar a minha história. Não vou revelar o nenhum dado concreto sobre mim, espero que entendam porquê. Mas para isto correr bem, tenho de ser verdadeira.

Com calma as coisas vão-se controlando: estou a reduzir as doses das refeições para evitar fazer reduções drásticas de quantidades de refeição para evitar as quase certas compulsões. Tem corrido bem; estou a comer menos e a evitar comer parvoíces: não tanto numa perspectiva de calorias, mas numa perspectiva do que é saudável ou não. A verdade é que tenho medo de voltar a entrar naquela obsessão com a comida que tinha antes, já que apesar de muito mais magra era proporcionalmente menos feliz. Por isso estou neste impasse: por um lado quero muito perder peso (como sempre) mas por outro não quero deitar fora o equilíbrio emocional que encontrei. Tenho de tentar fazer tudo lentamente e com calma, porque a verdade é que não sei emagrecer de uma maneira saudável e equilibrada, sempre foi ou 8 ou 88... e não quero perder nenhum dos dois bens. Por isso, até agora estou a ir bem. Ainda não perdi peso, mas estou a "fazer a cama" para isso.
Obrigada por que me apoiou, apesar de eu ter estado longe tanto tempo.

Deixo-vos com a minha thinspo do momento: Miranda Kerr

segunda-feira, 5 de Março de 2012

help

Estive longe. Muito tempo. Demasiado tempo. 5 kg a mais de tempo. Preciso de ajuda. Preciso de voltar a querer ser mais magra e de fazer por isso. Estou com 53 kg, com 1.60m. tenho amigas com mais 10cm e menos 3 kg. Já não sei fazer isto. Preciso de vocês.

sábado, 3 de Julho de 2010

Verão


Desculpem. Não venho aqui à tanto tempo, tenho de ser mais assídua.
Já vou rondar os vosso blogs :).
Eu? Bem, já não peso 51,2, peso 50,2... 1 kg, melhor do que nada. Parte má: estou flácida. Vontade de fazer exercício: zero.
Mas vou começar, hoje vou correr. Verdade que eu no fim de 1km já estou cansada, mas é melhor que nada. Tem de ser, não tenho coragem de por os pés na praia assim.

De comida estou bem, o Verão deixa-me sem fome.

Vou tentar não desaparecer.